{"id":12631,"date":"2024-11-15T17:50:51","date_gmt":"2024-11-15T17:50:51","guid":{"rendered":"https:\/\/tubo.plus\/?p=12631"},"modified":"2025-08-19T17:24:36","modified_gmt":"2025-08-19T17:24:36","slug":"quale-racchetta-da-padel-scegliere-se-ho-lepicondilite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tubo.plus\/it\/padel\/quale-racchetta-da-padel-scegliere-se-ho-lepicondilite\/","title":{"rendered":"Quale racchetta da padel scegliere se si soffre di epicondilite?"},"content":{"rendered":"
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L'epicondilite, nota anche come gomito del tennista, \u00e8 uno degli infortuni pi\u00f9 comuni nel padel. In questo articolo vi spieghiamo come si verifica questo infortunio e vi diamo alcuni consigli su quale tipo di racchetta pu\u00f2 essere pi\u00f9 adatta se soffrite di epicondilite.<\/p>\n\n

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Che cos'\u00e8 l'epicondilite?<\/strong><\/h4>\n\n

L'epicondilite \u00e8 un'infiammazione dei tendini epicondiloidei, che collegano l'avambraccio e la mano alla parte esterna del gomito. Questa lesione provoca un dolore acuto nella zona del gomito, soprattutto quando si eseguono movimenti come la chiusura della mano o la presa di oggetti. L'epicondilite si verifica spesso quando i colpi vengono eseguiti con una tecnica scorretta, soprattutto in colpi come il rovescio o lo smash.<\/p>\n\n

Un altro fattore che contribuisce a questa lesione \u00e8 il tipo di racchetta utilizzata. La scelta della racchetta giusta \u00e8 fondamentale per prevenire e curare l'epicondilite. Ecco alcuni consigli su come scegliere la racchetta giusta per voi.<\/p>\n\n

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Quanto deve pesare la mia pala?<\/strong><\/h4>\n\n

Una delle funzioni principali della racchetta \u00e8 quella di assorbire le vibrazioni che si verificano quando si colpisce la palla. Se si sceglie una racchetta troppo leggera, \u00e8 possibile che non riesca ad assorbire bene queste vibrazioni, con conseguenti ripercussioni sul gomito. D'altra parte, una racchetta troppo pesante pu\u00f2 rendere difficile il movimento e l'esecuzione corretta dei colpi, con conseguenti problemi al gomito dovuti a una tecnica inadeguata.<\/p>\n\n

Il consiglio generale \u00e8 di optare per lame di peso intermedio o basso-intermedio. In termini pratici, non \u00e8 consigliabile utilizzare una mazza che pesi pi\u00f9 di 370 grammi o meno di 355 grammi se si soffre di epicondilite.<\/p>\n\n

Qual \u00e8 il giusto equilibrio?<\/strong><\/h4>\n\n

Il bilanciamento della racchetta, ovvero la distribuzione del peso, \u00e8 strettamente legato al peso complessivo della racchetta. Se si soffre di epicondilite, l'ideale \u00e8 cercare una racchetta maneggevole che permetta di colpire correttamente i colpi. In questo senso, \u00e8 meglio optare per racchette con un bilanciamento verso il pugno o intermedio, in quanto vi offriranno maggiore controllo e manovrabilit\u00e0, riducendo il carico sul braccio.<\/p>\n\n

Le lame ad alto bilanciamento, che si concentrano maggiormente sulla testa, spesso causano movimenti di estensione non necessari nei tendini del gomito, che possono contribuire all'insorgenza o al peggioramento dell'epicondilite.<\/p>\n\n

Qual \u00e8 il tipo di gomma pi\u00f9 adatto?<\/strong><\/h4>\n\n

La gomma della racchetta influenza la durezza della racchetta e quindi la quantit\u00e0 di vibrazioni trasmesse al braccio. Se si sceglie una gomma dura, la racchetta non smorzer\u00e0 bene la palla, aumentando le vibrazioni e l'impatto sul gomito. Inoltre, una gomma dura tende a offrire un'uscita di palla inferiore, costringendo l'utente a compiere uno sforzo maggiore per ogni colpo. Questo sforzo supplementare pu\u00f2 influire sulla tecnica, aumentando le probabilit\u00e0 di soffrire di epicondilite o di non riuscire a recuperarla.<\/p>\n\n

Pertanto, l'ideale \u00e8 scegliere lame con gommini morbidi o intermedi. I gommini in schiuma (polietilene) o EVA Soft sono le opzioni migliori per ridurre le vibrazioni e rendere il gioco pi\u00f9 confortevole e sicuro per il gomito.<\/p>\n\n

Conclusione<\/strong><\/h4>\n\n

Ci auguriamo che questi consigli vi aiutino a prevenire l'epicondilite o a guarire se ne soffrite gi\u00e0. Se avete domande o volete maggiori informazioni su come scegliere la racchetta giusta, non esitate a lasciare un commento e saremo felici di aiutarvi.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La epicondilitis, tambi\u00e9n conocida como codo de tenista, es una de las lesiones m\u00e1s comunes en el p\u00e1del. En este art\u00edculo te explicamos c\u00f3mo se produce esta lesi\u00f3n y te damos algunas recomendaciones sobre qu\u00e9 tipo de pala puede ser m\u00e1s adecuada si sufres de epicondilitis. \u00bfQu\u00e9 es la epicondilitis? La epicondilitis es una inflamaci\u00f3n […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":12647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[93],"tags":[],"class_list":["post-12631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-padel"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tubo.plus\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tubo.plus\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tubo.plus\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tubo.plus\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tubo.plus\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12631"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tubo.plus\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12631\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14678,"href":"https:\/\/tubo.plus\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12631\/revisions\/14678"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tubo.plus\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tubo.plus\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tubo.plus\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tubo.plus\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}